دکتر فرناز عطائی

متخصص روانپزشکی


پيام هفته

چگونه انتفاد کنیم؟

قسمت دوم راجع به نحوه ی انتقاد کردن است:

اول آرامش خود را حفظ کنید. برای مفید بودن لازم است کلماتتان را به دقت انتخاب کنید. اگر اینطور نباشد, ممکن است چیزهایی را بگویید که بعدا پشیمان شوید. زمان و مکان مناسبی را انتخاب کنید. خیلی اوقات مناسب نیست که به هنگام حضور دیگران با شخصی مقابله کنید, این مساله می تواند هر شخصی را شرمنده کند. سوءتفاهم ها را بررسی کنید. قبل از اینکه از شخص انتقاد کنید, احساس و افکار خود را مرور کنید, تا مطمئن شوید از جانب شما سوء برداشتی وجود ندارد. این کار به شما این شانس را می دهد که اگر اشتباه از شماست به آرامی برگشت کنید و به طرف مقابل این شانس را می دهد که اگر او مقصر است عذرخواهی کند. اما اگر سوء برداشتی نبوده و طرف مقابل منظور شما را متوجه نمی شود به او کمک کنید که از نقطه نظر شما به موضوع نگاه کند. اطمینان حاصل کنید که دارید روی رفتار او بحث می کنید نه کل شخصیت او. بهتر است از کلمه "من" استفاده کنید. احساس خود را با کلمه "من" شروع کنید تا بر مسئولیتها و نیازهای خودتان وبر مشکلاتی که در نتیجه رفتار شخص دیگر برای شما به وجود آمده تمرکز کنید. می توانید در گرماگرم صحبت نکته مثبتی در طرف مقابل بیابید و آن را هم ذکر کنید. مثلا " من از کار شما ناراحتم اما دوستتان دارم"
آدرس مطب : 1
تلفن : 1 - 1

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
نوشته هاي كاربراننکات جالب و خواندنیپيام هفتهآزمونهای شخصیترزومه(CV)سخنان بزرگانصفحه اصلیسوالات پزشکیاگه کار امروز را به فردا بیوگرافیEnglish Articlesمطالب و مقالات